Blog

Welkom bij mijn blog, waar ik mijn ervaring als mental coach en mijn persoonlijke reis door herstel deel. Als iemand die zowel met een eetstoornis als depressie heeft geworsteld, begrijp ik de diepgaande twijfels die zich tijdens het herstel kunnen voordoen. In deze post wil ik enkele van deze twijfels bespreken en manieren aanreiken om ze te overwinnen. 1. Twijfels over vooruitgang: Een veelvoorkomende zorg tijdens herstel is de vraag of je wel echt vooruitgang boekt. Soms lijkt het alsof …

In de drukke wereld waarin we leven, vergeten we vaak het belangrijkste aspect van ons welzijn: zelfliefde en zelfacceptatie. Als mental coach ben ik vaak getuige van hoe vrouwen worstelen met negatieve gedachten en zelftwijfel. In deze blogpost wil ik dieper ingaan op het belang van zelfliefde en zelfacceptatie, en hoe deze essentiële elementen kunnen bijdragen aan een gezonde geest. Waarom is zelfliefde belangrijk? Zelfliefde is niet alleen een modewoord, het is een fundamenteel aspect van een gezonde mentale gesteldheid. …

De feestdagen zijn een tijd van vreugde, samenzijn en viering. Toch kan de drukte en de overdaad aan prikkels tijdens Kerst voor sommige mensen overweldigend zijn. Ik weet hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, vooral tijdens deze feestelijke periode. In dit blogbericht deel ik waardevolle tips om overprikkeling tijdens Kerst te verminderen, zodat je kunt genieten van de festiviteiten zonder stress. 1. Plan momenten van rust in Een drukke kerstperiode kan ervoor zorgen dat je je …

Als ouder ben je verantwoordelijk voor het welzijn en de opvoeding van je kinderen. Deze verantwoordelijkheid omvat ook het verschaffen van seksuele voorlichting. Hoewel dit voor sommige ouders een uitdagend onderwerp kan zijn, is het van vitaal belang voor de fysieke, emotionele en sociale ontwikkeling van je kinderen. In deze blog zal ik bespreken waarom het belangrijk is dat ouders zelf seksuele voorlichting geven aan hun kinderen en hoe je dit op een effectieve en respectvolle manier kunt doen. De …

De winter brengt gezellige momenten met zich mee, zoals knusse avonden bij de open haard, feestdagen en sneeuwpret. Maar voor velen kan deze tijd van het jaar ook een donkere schaduw werpen op hun humeur. De winterdip, ook wel bekend als Seasonal Affective Disorder (SAD) of winterdepressie, is een veelvoorkomend fenomeen dat leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en een algemeen gevoel van neerslachtigheid. In deze uitgebreide blog vertel ik meer over wat een winterdip is, wat de oorzaken zijn en, nog …

In het leven komen we allemaal momenten van crisis, verdriet, en onzekerheid tegen. Of het nu gaat om persoonlijke problemen, gezondheidsuitdagingen, verlies van dierbaren, of stress op het werk, emotionele nood is iets wat we allemaal ervaren. In deze blog vertel ik je meer over het concept van emotionele eerste hulp en hoe je jezelf kunt helpen in tijden van nood. De kracht van emoties Emoties zijn een integraal onderdeel van het menselijke bestaan. Ze vormen de rijke en complexe …

Intimiteit is een essentieel onderdeel van elke gezonde relatie. Het vermogen om fysiek, emotioneel en spiritueel verbonden te zijn met je partner is van onschatbare waarde. Maar wat als een van de partners te maken heeft met een chronische ziekte? Hoe beïnvloedt dit de intimiteit en wat kunnen koppels doen om hun band te versterken ondanks de uitdagingen die een langdurige gezondheidstoestand met zich meebrengt? De impact van chronische ziekte op intimiteit Chronische ziekten variëren sterk, van aandoeningen zoals diabetes …

Het is volkomen normaal om vragen te hebben over het gebruik van seksspeeltjes, en ik begrijp dat het een intiem en persoonlijk onderwerp kan zijn. In deze blog wil ik je helpen deze spanning te overwinnen, je kennis te vergroten over vibrators en hun voordelen, en je de tools geven om bewuste en comfortabele keuzes te maken op dit gebied. Laten we van start gaan! Waarom een vibrator overwegen? Vibrators zijn al eeuwenlang een populair hulpmiddel voor seksueel genot, en …

Als seksuoloog heb ik talloze mensen ontmoet die worstelen met verschillende aspecten van hun seksuele leven. Een van de meest voorkomende gevoelens die ik tegenkom, is schaamte. Schaamte over intimiteitsproblemen kan diep ingrijpen in het leven van mensen en hen ervan weerhouden om hulp te zoeken of erover te praten. In deze blog wil ik het belang van het overwinnen van schaamte benadrukken en laten zien dat er hoop en ondersteuning beschikbaar is voor iedereen die met intimiteitsproblemen worstelt. Het …

Naarmate een relatie langer duurt, kan het seksleven soms een beetje in een sleur terechtkomen. Dit is een veelvoorkomend probleem waar veel stellen mee te maken krijgen. Gelukkig zijn er tal van manieren om je seksleven nieuw leven in te blazen en de passie en opwinding terug te brengen. In deze blogpost zullen we enkele effectieve strategieën bespreken om je seksleven te verbeteren en de vonk weer te laten overslaan, zelfs na een lange relatie. Communicatie en openheid Een van …

Vaginisme is een veelvoorkomende seksuele aandoening die invloed kan hebben op het seksleven en de intimiteit van vrouwen. In dit artikel zal ik dieper ingaan op vaginisme en bespreken wat het is, hoe het kan worden behandeld en welke stappen kunnen worden genomen om ermee om te gaan. Ik zal ook enkele veelgestelde vragen beantwoorden over dit onderwerp. Wat is vaginisme? Vaginisme is een aandoening waarbij de spieren rondom de vagina onvrijwillig samentrekken, waardoor penetratie en geslachtsgemeenschap pijnlijk of onmogelijk …

Seksuele onzekerheid kan een grote invloed hebben op iemands zelfvertrouwen en intieme relaties. Het is belangrijk om te beseffen dat je niet alleen bent in dit gevoel en dat er manieren zijn om ermee om te gaan. In dit artikel bied ik 10 praktische tips die je kunnen helpen bij het overwinnen van seksuele onzekerheid en het vergroten van je zelfvertrouwen in de slaapkamer. Tip 1: Praat openlijk met je partner Open communicatie is essentieel bij het omgaan met seksuele …