Herstel: Overwinnen van twijfels
Welkom bij mijn blog, waar ik mijn ervaring als mental coach en mijn persoonlijke reis door herstel deel. Als iemand die zowel met een eetstoornis als depressie heeft geworsteld, begrijp ik de diepgaande twijfels die zich tijdens het herstel kunnen voordoen. In deze post wil ik enkele van deze twijfels bespreken en manieren aanreiken om ze te overwinnen. 1. Twijfels over vooruitgang: Een veelvoorkomende zorg tijdens herstel is de vraag of je wel echt vooruitgang boekt. Soms lijkt het alsof …
Lees meer
Zelfliefde en zelfacceptatie: Jij bent perfect zoals je bent
In de drukke wereld waarin we leven, vergeten we vaak het belangrijkste aspect van ons welzijn: zelfliefde en zelfacceptatie. Als mental coach ben ik vaak getuige van hoe vrouwen worstelen met negatieve gedachten en zelftwijfel. In deze blogpost wil ik dieper ingaan op het belang van zelfliefde en zelfacceptatie, en hoe deze essentiële elementen kunnen bijdragen aan een gezonde geest. Waarom is zelfliefde belangrijk? Zelfliefde is niet alleen een modewoord, het is een fundamenteel aspect van een gezonde mentale gesteldheid. …
Lees meer
8 Tips tegen overprikkeling tijdens Kerst
De feestdagen zijn een tijd van vreugde, samenzijn en viering. Toch kan de drukte en de overdaad aan prikkels tijdens Kerst voor sommige mensen overweldigend zijn. Ik weet hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, vooral tijdens deze feestelijke periode. In dit blogbericht deel ik waardevolle tips om overprikkeling tijdens Kerst te verminderen, zodat je kunt genieten van de festiviteiten zonder stress. 1. Plan momenten van rust in Een drukke kerstperiode kan ervoor zorgen dat je je …
Lees meer
Tips voor het voorkomen van een winterdip
De winter brengt gezellige momenten met zich mee, zoals knusse avonden bij de open haard, feestdagen en sneeuwpret. Maar voor velen kan deze tijd van het jaar ook een donkere schaduw werpen op hun humeur. De winterdip, ook wel bekend als Seasonal Affective Disorder (SAD) of winterdepressie, is een veelvoorkomend fenomeen dat leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en een algemeen gevoel van neerslachtigheid. In deze uitgebreide blog vertel ik meer over wat een winterdip is, wat de oorzaken zijn en, nog …
Lees meer
Eerste Hulp Bij Emoties
In het leven komen we allemaal momenten van crisis, verdriet, en onzekerheid tegen. Of het nu gaat om persoonlijke problemen, gezondheidsuitdagingen, verlies van dierbaren, of stress op het werk, emotionele nood is iets wat we allemaal ervaren. In deze blog vertel ik je meer over het concept van emotionele eerste hulp en hoe je jezelf kunt helpen in tijden van nood. De kracht van emoties Emoties zijn een integraal onderdeel van het menselijke bestaan. Ze vormen de rijke en complexe …
Lees meer